Að öðlast heilbrigðan svefn

Prógramm þetta hefur að geyma 8 áhrifaríkar og kröftugar dáleiðslur/hugleiðslur sem hjálpa þér að öðlast frelsi frá rótum svefnvandamála og stuðla að heilbrigðum og endurnærandi svefni. Mælt er með að hlusta daglega á dáleiðslurnar/hugleiðslurnar og mjög gott er að hlusta rétt fyrir svefninn á kvöldin. Það má hlusta oftar en einu sinni á dag, t.d. 2-3 sé þess óskað. 

Prógrammið er til fræðslu, slökunar og hugarþjálfunar, en kemur ekki í stað fyrir læknisfræðilega aðstoð, greiningu og/eða meðferð. Aðilar eru hvattir til að leita læknisráðgjafar áður en gerðar eru breytingar á öðrum meðferðum, þar með talið lyfjameðferðum, sem viðkomandi kann að vera í.